W programie:
• rano dwie sesje dla osób początkujących oraz zaawansowanych, po południu ćwiczenia dla wszystkich, ćwiczenia oddechowe, relaks.
• Opieka nad dziećmi podczas sesji jogi - bezpłatna
• Warsztaty taneczne Living Dance Form- udział w zajęciach bezpłatny
• Wykłady i filmy o jodze, zdrowym żywieniu, demonstracje masaży
• masaże (za dodatkową opłatą)
• wykłady, filmy o jodze, biblioteczka jogiczna, ognisko.
• poranna herbata i owoce oraz dwa wegetariańskie posiłki przygotowywane na bazie lokalnych, ekologicznych produktów. Wspaniała domowa kuchnia pełna życzliwości i gościnności.

Praktyka jogi

4-10 lipca 2010
Miękkość, lekkość, regeneracja. Prowadzi Adam Bielewicz
Adam Bielewicz- Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, 17 lat praktyki, założyciel Joga! Centrum.

Joga ma dać stan równowagi i harmonii. Ponieważ żyjemy w świecie wymagającym aktywności, napięcia i zużywania energii, skupimy się w praktyce asan na osiągnięciu miękkości, lekkości i regeneracji.
Zaczniemy od wielokrotnych powtórzeń prostych pozycji jogi. Będziemy pracować nad elastycznością mięśni i stawów oraz uzyskaniem stanu psychicznego relaksu i zwiększeniem naszej obecności w pozycjach. Ważne będzie nastawienie nie na zdobycie pozycji, pokonanie bloku, lecz na postęp poprzez akceptację własnych ograniczeń i rozpuszczanie ich, bycie w trudnych miejscach, oswajanie się z nimi, tworzenie poczucia bezpieczeństwa. Zachowamy ten sposób pracy zwiększając zakres naszych możliwości w trudniejszych asanach. Sekwencje regeneracyjne i ćwiczenia oddechowe pozwolą dodatkowo podładować akumulatory. Wszystko w ramach klasycznej jogi Iyengara.

10-16 lipca 2010
Łagodna praktyka jogi z elementami terapetycznymi. Prowadzi Marek Migała.
Marek Migała- Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, 14 lat praktyki, specjalista rehabilitacji z 13 letnim doświadczeniem terapeutycznym.

Spokojna praktyka dla osób w każdym wieku chcących zregenerować siły, ze szczególnym zwróceniem uwagi na terapię schorzeń narządów ruchu i kręgosłupa. Będzie czas na zastanowienie się i popracowanie z problemami medycznymi. Wieczorem spotkania, wykłady, wspólne rozmowy, słuchanie muzyki i relaks.

24-30 lipca 2010
Hatha Yoga - siła, która daje spokój. Prowadzi Paweł Makal.
Paweł Makal - dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara, 14 lat praktyki, jeden z dłużej uczących nauczycieli w Warszawie, psycholog. Reprezentuje nurt jogi humanistycznej.

Proponuję praktykę hatha jogi, która rozwija witalność i wytrzymałość zarówno ciała jak i psychiki, czyniąc człowieka silnym, a jednocześnie rozluźnionym, czujnym a zarazem spokojnym. Wspólne spędzanie czasu i wymiana poglądów pozwoli na pogłębienie rozumienia, czym może być joga w codziennym życiu.

8-14 sierpnia 2010
Ashtanga Vinyasa Joga. Prowadzi Przemek Nadolny
Przemek Nadolny -Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, 16 lat praktyki, ćwiczy i prowadzi także Asthanga Vinyasa jogę.

Vinyasa - to sposób ćwiczenia jogi, polegający na połączeniu pozycji ciała i oddechu w sekwencje tak by rozgrzać mięśnie, pobudzić krążenie, szybko odblokować stawy, oczyścić ciało z toksyn i złogów, podnieść poziom energii, oraz wyciszyć umysł.
Osoby poczatkujące będą miały okazję do łagodnego wejścia w praktykę vinyasy, osoby zaawansowane będą mogły uczestniczyć w zajęciach prowadzonych lub w stylu Mysore.
Zajęcia popołudniowe prowadzone będą w formie warsztatu poświeconego wybranym tematom. Na tych zajęciach przyjrzymy się takim elementom praktyki jak wygięcia do tylu, praktyka vinyas, praktyka łagodna, polecana w stanach przemęczenia, miesiączki, ciąży. Na zajęcia popołudniowe zapraszamy wszystkich uczestników obozu.
Zapraszam też na krótkie wykłady o filozofii jogi i zdrowego żywienia oraz filmy o jodze i nie tylko.

Taniec: warsztaty Living Dance Form
4-10 lipca, 24-30 lipca, 8-14 sierpnia
Zajęcia bezpłatne.

Living Dance Form (www.livingdanceform.pl ) to zintegrowany program aktywizujący umysł, ciało i duszę. Opiera się na założeniu, że w każdym z nas jest wewnętrzny mistrz, miejsce milczącej wiedzy, źródło energii, kreatywności i radości. Uczymy się, czy też przypominamy, jak naturalnie do niego dotrzeć i pozostać w kontakcie z większym zaufaniem i płynnością, na poziomie indywidualnym i w relacjach z innymi. To ruch z uwagą, medytacja, rozmowa, a także podejmowanie wyzwań na drodze do autentycznego, radosnego, pełnego życia, w którym różne jego aspekty łączą się w harmonijną całość

Prowadzenie
Karolina Dorożała: 4-10 lipca, Katarzyna Mierzyńska: 23-29 lipca, Monika Czachowska: 8-14 sierpnia

Miejsce: Bieniasze, Mazury
Dwór w Bieniaszach www.bieniasze.pl oferuje znakomite warunki mieszkalne. Komfortowe pokoje i mini apartamenty dwu- i trzyosobowe z łazienkami, TV, telefonem. Część pokoi z łóżkami małżeńskimi Wszystkie pokoje są z łazienkami.

Ponadto Bieniasze oferują
możliwości kąpieli w jeziorze i wypożyczenia łódki, jazdy konnej i przejażdżki bryczką, wycieczek rowerowych (możliwość wypożyczenia rowerów), spacerów po zabytkowym parku i pagórkowatej okolicy. Dwór posiada boisko do siatkówki i badmintona, stół do tenisa stołowego, mały plac zabaw dla dzieci w parku.

Koszt wyjazdu za osobę:
(obejmuje zajęcia jogi i tańca oraz zajęcia dodatkowe (jak wykłady, pokazy), zakwaterowanie i wyżywienie).
Pokój 2 osobowy - 1200 zł
Pokój 3 osobowy - 1100 zł
mini apartament 3 osobowy - 1200 zł
mini apartament 2 osobowy - 1300 zł
Osoby towarzyszące: koszt mniejszy o 150 zł.
Dzieci do 3 lat - pobyt gratis (jeśli dziecko śpi na łóżku z rodzicami)
Dzieci 3-12 lat - 750 zł. W przypadku noclegu na dostawce - 550zł.

Rozpoczynamy zajęciami o godzinie 16.00, kończymy obiadem. Prosimy o przywiezienie mat. Pozostały sprzęt będzie na sali.

Rezerwacje
Rezerwacji dokonuje się przez wpłatę 350 zł bezpośrednio w Joga! Centrum, Żurawia 32 lub Koncertowa 8 lub na konto Joga! Centrum Adama Bielewicza, Warszawa 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893. W tytule przelewu prosimy wpisać odpowiednio (w zależności od wybranego terminu): lato ADAM, lato MAREK, lato PAWEŁ, lato PRZEMEK i podać telefon kontaktowy do siebie.
Konieczny jest wcześniejszy telefoniczny lub mailowy info@joga.net.pl wpis na listę. W przypadku wpisu na listę i braku wpłaty w ciągu 7 dni, rezerwacja jest anulowana.
Pozostała kwota płatna po przyjeździe. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa do 20 dni przed rozpoczęciem obozu zwracamy zaliczkę, po tym terminie zwrotów nie ma. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność wpłat.

Informacje o dostępnych pokojach oraz rezerwacja telefoniczna miejsc - Maryla 503 706 701, (22) 612 20 07, 628 56 72