Warsztat z Basią Lipską 6 marca

Basia Lipska w Warszawie
6 marca 2010 (sobota)
Poranne i popołudniowe zajęcia - 4 godziny praktyki
Żurawia 32

Ashtanga Yoga
jest dynamiczną formą jogi rozwiniętą przez Sri K.Pattabhi Jois`a z Mysoru w Indiach. Oryginalny styl praktyki zwany jest 'Mysore-styl'. Polega on na tym, że każdy student z osobna jest uczony sekwencji pozycji. Pozycje są wprowadzane stopniowo w zależności od przygotowania ucznia. Oddech w połączeniu z ruchem rozniecają wewnętrzny ogień, który jest kluczowym elementem praktyki jogi. Ten sposób praktyki buduje siłę, lekkość i wytrzymałość. Pierwsza seria (zwana Yoga Chikitsa - terapia jogą) jest genialnie ułożoną strukturą, po to by przebudować organizm i oczyścić go z toksyn i złogów. Z kolei druga seria (zwana Nadi Shodana -oczyszczanie nadi) ma silny wpływ na układ nerwowy. Kolejne serie mogą być praktykowane tylko przez zdecydowanych i regularnie praktykujących studentów, jednak praktyka na każdym poziomie przynosi wymierne korzyści i uczucie zadowolenia.

Basia Lipska www.basiajlipska.com
jest artystką, autoryzowaną nauczycielką ashtangi jogi, uzyskała od twórcy metody Pattabhi Joisa prawo do nauczania Pierwszej i Drugiej serii. Jest Polką, obecnie mieszka w Oslo. Podczas pobytu w Japonii założyła szkołę jogi, teraz podróżuje po całym świecie ucząc i popularyzując ashtangę. W Polsce prowadzi warsztaty, kursy nauczycielskie. Wszyscy, którzy spotykają się z Basią są pod wrażeniem jej żywiołowości, energii, którą „zaraża" innych. Niedawno wydała wraz z polskimi uczniami płytę DVD.
Na zajęcia i warsztat Basi zapraszamy osoby na każdym poziomie zawansowania. Osobom początkującym oferują one jasny i przystępny system praktyki asan dla zachowania dobrego zdrowia, a osobom regularnie praktykującym dają łatwość ćwiczenia i zaufanie we własną praktykę.

7.00-9.00
Wprowadzenie do Ashtanga Jogi (połowa pierwszej serii do navasany).

Uczniowie będą przeprowadzeni przez powitania słońca, pozycje stojące, oraz pozycje siedzące do navasany. W trakcie będziemy kłaść nacisk na ustawienie w pozycji, użycie oddechu w vinyasach, użycie band (zaworów energetycznych) oraz drishti (punktów skierowania wzroku) tak aby uzyskać odpowiedni efekt energetyczny. Uwaga będzie pokierowana na zachowanie płynności ruchów i oddechów, by wejść w stan 'medytacji w ruchu'. Na zakończenie zajęć zrobimy praktykę oddychania (pranajama) i medytacji siedzącej.
- Zajęcia polecane dla osób zaczynających pracę w systemie Ashtanga Vinyasa oraz dla wszystkich zaczynających kontakt z jogą.

17.00-19.00
Pierwsza seria Ashtanga jogi - prowadzona.

Zajęcia będą okazją by przejść przez pierwszą serię Ashtanga Vinyasa Jogi. Uczniowie będą wprowadzeni w tradycyjny sposób praktyki, przekazany przez Sri K. Pattabhi Jois'a z Mysore w Indiach. Pozycje jogi są ułożone w sekwencje i połączone płynnymi przejściami zwanymi vinyasami. Ten dynamiczny i energetyzujący styl 'płynięcia' poprzez pozycje silnie rozgrzewa organizm powodując jego rozluźnienie i oczyszczenie, dzięki czemu zwiększa się siła i elastyczność w pozycjach. Połączenie ruchu z oddechem (vinyasa) stopniowo rozwija pełną gracji i elegancji płynność wykonania sekwencji asan (tzw. flow).
- Zajęcia otwarte dla wszystkich.

Ważne informacje
Na zajęcia prosimy przychodzić na czczo. Bądź przynajmniej 20 minut przed zajęciami na których dokonujesz dopłaty i 10 minut rozpoczęciem każdych zajęć. Mapka dojazdu: Żurawia 32 wejście przez podwórze

Koszt
Pojedyncze zajęcia 60 zł
Oba zajęcia 110 zł
Płatność całości bezpośrednio przed zajęciami.

Rezerwacje
Prosimy o zgłoszenia telefoniczne: Maryla 503 706 701, (22) 612 20 07, 628 56 72, mailowe lub poprzez formularz korespondencyjny.

Prosimy o podanie imienia, nazwiska, telefonu lub maila i informacji na które zajęcia (poranne, popołudniowe, czy oba) się zapisujesz. Jeżeli wiesz, że nie będziesz mogła/mógł wziąć udziału w zajęciach mimo zgłoszenia odwołaj swoją obecność, aby nie blokować miejsca innym!

Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zapisów.

Serdecznie zapraszamy

Karnety Joga Centrum i Karty Benefit nie obowiązują przy płatności za warsztat

Relacja z warsztatu 8 grudnia Pierwsza Seria Prowadzona z Basią Lipską w Joga! Centrum. Justyna Moćko

Pełna fotogaleria z warsztatu 8 grudnia. Zdjęcia Karoliny Izert.

Zdjęcia z warsztatu 6 lutego