Zajęcia, Joga! Centrum Adama Bielewicza

Rozkład zajęć

Nowości:
sobota 8.00-9.00 ćw. oddechowe
sobota 9.00-11.00 dwugodzinne zajęcia grupy ogólnej
wtorek 7.00 i niedziela 9.00 zajęcia astanga yogi z praktyką mysore czyli korekta indywidualna nauczyciela w czasie praktyki własnej uczestników

Żurawia 32, Centrum

Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
	7.00-8.30 astanga yoga/mysore Przemek	7.00-8.30 ogólna Marek	7.00-8.30 ogólna Paweł	7.00-8.30 ogólna Przemek	8.00-9.00 ćw. oddechowe Paweł
9.00-10.30 ogólna Paweł		9.00-10.30 ogólna Marek		9.00-10.45 ogólna i początk. Ania	9.00-11.00 ogólna Paweł	9.00-10.30 astanga yoga/mysore Przemek
					11.00-12.30 początk. Ania	10.30-12.00 ogólna Paweł
12.00-13.30 po 50-tce Marek	12.00-13.30 po 50-tce Ania		12.00-13.30 po 50-tce Marek		12.30-13.15 joga dla dzieci Ania	12.00-13.30 początk. i ogólna Paweł
15.30-17.00 astanga yoga Przemek		15.30-17.00 ogólna i początk. Przemek	15.30-17.00 ogólna i początk. Paweł	15.30-17.00 ogólna Paweł	13.15-14.45 astanga yoga Przemek
17.00-18.30 początk. i ogólna Przemek	17.00-18.30 ogólna Adam	17.00-18.30 astanga yoga Przemek	17.00-18.30 ogólna Ania	17.00-18.30 początk. Paweł
18.30-20.00 ogólna Marek	18.30-20.00 początk. Paweł	18.30-20.00 ogólna Adam	18.30-20.00 początk. Ania	18.30-20.00 astanga yoga Przemek		3 października 14.00-17.00 Dzień Otwarty
20.00-21.30 zdrowie kręgosłupa Marek	20.00-21.30 ogólna Paweł	20.00-21.30 początk. i ogólna Adam	20.00-21.30 zdrowie kręgosłupa Marek	20.00-21.30 ogólna Marek		12 września Living Dance Form 17-19

Koncertowa 8, Ursynów

Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
18.30-20.00 ogólna i początk. Adam	18.00-19.30 ogólna Marek		18.00-19.30 początkująca Przemek		9.30-11.00 ogólna i początk. Marek
	19.30-21.00 początkująca Marek		19.30-21.00 ogólna Przemek

Rodzaje prowadzonych zajęć przeczytaj więcej
Grupa początkująca - 9 zajęć w ciągu pierwszego miesiąca. Dla osób rozpoczynających praktykę jogi wg BKS Iyengara.
Dzień otwarty dla osób początkujących i chcących rozpocząć praktykę. Zajęcia próbne i wykład. Ostatnia niedziela w miesiącu. Wstęp wolny.

Po miesięcznej grupie początkującej:

Grupa ogólna - Praktyka rozwijająca wszystkie grupy pozycji (asan).
Łagodna - praktyka dla osób potrzebujących łagodniejszej praktyki, także dla kobiet w czasie menstruacji, ciąży. Może być grupą przejściową między grupą początkującą i ogólną.
Zdrowie kręgosłupa - zajęcia jogi poświęcone profilaktyce i terapii schorzeń kręgosłupa prowadzone przez Marka Migałę - dyplomowanego nauczyciela jogi Iyengara, specjalistę rehabilitacji z 13 letnim doświadczeniem terapeutycznym.
Astanga joga- Zajęcia są metodycznym wprowadzeniem do I serii Ashtanga Vinyasa jogi. Jest to sposób ćwiczenia jogi, polegający na połączeniu prawidłowych pozycji ciała (asana), prawidłowego oddechu (pranajama) w odpowiednie sekwencje (vinyasa), tak by szybko i efektywnie odblokować stawy, oczyścić ciało z toksyn i złogów, podnieść poziom energii, oraz wyciszyć umysł. Vinyasa jest szczególnie polecana osobom aktywnym, dynamicznym chcącym efektywnie poprawić zdrowie, kondycję i ogólne samopoczucie psychofizyczne. Zajęcia prowadzone przez Przemka Nadolnego. Co to jest Vinyasa? - Przemek Nadolny

Podstawowe techniki oddychania i relaksu.

Po minimum 3 miesiącach praktyki:

Astanga yoga / mysore– zajęcia astanga yogi z praktyką mysore, czyli korektą indywidualną nauczyciela w czasie praktyki własnej uczestników.
Ćwiczenia oddechowe - pranajamy - dla osób praktykujących asany regularnie, od co najmniej pół roku.

Inne zajęcia:

Joga po 50-tce - Zajęcia uwzględniające specyfikę praktyki jogi po 50-tce. Zajęcia prowadzone przez Marka Migałę.
Joga w modelu fizjoterapeutycznym dla osób po 50 roku życia - Marek Migała

Joga dla dzieci - grupa dla najmłodszych joginów (7-13 lat). Zajęcia prowadzone przez Anię Okołotowicz.
Zdjęcia: Część 1. Część 2 . Joga dla dzieci - Anna Okołotowicz