uczymy od 19 lat

Harmonia ciała, serca
i umysłu

Świadoma Kobiecość – poczuj swoje dno miednicy

warsztat dedykowany kobietom

Sobota 3 lutego  14.00 - 16.30
Prowadzi Agata Zieleniak

Jeżeli:
• planujesz, bądź jesteś w ciąży
• jesteś po porodzie
• intensywnie trenujesz
• dotyczy/ interesuje Cię/ lub po prostu chcesz podejść profilaktycznie do tematu wysiłkowego nietrzymania moczu, nadreaktywnego pęcherza, obniżenia narządów rodnych
• chcesz poprawić swoje życie seksualne
• tysiące brzuszków nie pomaga by mieć „płaski brzuch”

…to serdecznie zapraszam Cię na warsztat poświęcony jakże ważnemu obszarowi naszego ciała – mięśniom dna miednicy. Spotkanie odbędzie się w gronie Kobiet, gdzie omówimy pokrótce anatomię dna miednicy i podstawowe jej funkcje. Dowiemy się jak w codziennych czynnościach chronić swoje dno miednicy. Mięśnie głębokie i dna miednicy zaangażujemy poprzez nieskomplikowane ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające oraz trening mentalny (świadomościowy).
Rozbudź świadomie swoją kobiecość :-)
Warsztat skierowany jest dla kobiet w każdym wieku. Menstruacja i zdrowa ciąża nie są przeciwwskazaniem.

Prowadząca Agata Zieleniak
Nauczycielka jogi wg Iyengara, z 6 letnim doświadczeniem w nauczaniu. Ukończyła 3 letni Kurs Nauczycielski Introductory II prowadzony przez Konrada Kocota pod patronatem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara, a także kurs instruktora rekreacji ruchowej – ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system Hatha Jogi. Uczestniczka kursu Profilaktyka w bólach kręgosłupa. Obecnie w trakcie kursu Trening dna miednicy metodą BeBo, który uzyskał certyfikację Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego.

Informacje praktyczne:
• przyjdź min. 10 min. wcześniej
• zabierz ze sobą wygodny strój, tak by nie krępował ruchów i tak by było Ci ciepło
• zapisy odbywają drogą mailową: agatazieleniak@gmail.com
• koszt 100 zł, (zaliczka 50 zł-szczegóły na maila, reszta gotówką przed warsztatem)

Spotkanie odbędzie się dla min.5 osób do max. 15.