uczymy od 20 lat

Harmonia ciała, serca
i umysłu

Majówka z Jogą w Dworku Łukowiska na Podlasiu

Park Krajobrazowy Podlaski Przełom Bugu, Bubel Łukowiska
30 kwietnia - 5 maja 2019
Prowadzi Adam Bielewicz, masaż - Anna Romanowska

- wyjątkowe miejsce na terenie Parku Krajobrazowego „Podlaski Przełom Bugu”, zabytkowy dwór z własną stadniną koni, 400 m od Bugu

- sesje jogi dla początkujących i zaawansowanych
- komfortowe pokoje z łazienkami
- wyżywienie wegetariańskie
- bezpłatna opieka nad dziećmi
- plac zabaw dla dzieci - piaskownica, zjeżdżalnia, huśtawki
- w dworskiej stajni możliwość oglądania koni, jazda konna 1,5 km od Dworku
- możliwość wynajęcia kajaków i spływu po Bugu
-  plaża w Serpelicach – piaszczysta plaża w otoczeniu sosnowego lasu
- możliwość przejażdżki zaprzęgiem po terenie Parku Krajobrazowego
- wspaniałe tereny spacerowe, ścieżki dydaktyczne i rowerowe wśród nadbużańskich łąk

Miejsce
Dworek Łukowiska www.dworeklukowiska.pl 
położony jest na Nadbużańskim Podlasiu, na końcu wsi Bubel Łukowiska, 400 m od Bugu, kilka kilometrów od stadniny koni w Janowie Podlaskim. Głównym walorem Dworku jest jego umiejscowienie na terenie Parku Krajobrazowego: „Podlaski Przełom Bugu”, obfitującego w bogactwa flory i fauny, włączonego do Europejskiej Sieci Ekologicznej Natura 2000.
Teren Parku z uwagi na piękno przyrody, świeże powietrze, czystą wodę, ciszę jest doskonałą odskocznią od wielkomiejskiego zgiełku. Jest idealnym miejscem na relaks i wypoczynek dla osób lubiących bliski kontakt z prawdziwie dziewiczą, nieskalaną ręką człowieka przyrodą.
Obcując z przyrodą Parku Krajobrazowego nie sposób nie zauważyć szczególnie cennych przyrodniczo łęgów wierzbowo – topolowych porastających niskie brzegi rzeki, stare wyspy i obrzeża starorzeczy rozpościerających się m.in. u podnóża Dworku.
Dolina Bugu, zbiorowiska leśne, łąkowe i pastwiska w sposób szczególny umożliwiają bytowanie wielu rzadkim i ginącym gatunkom roślin i zwierząt. Na terenie Parku znajduje się ponad 760 gatunków roślin, żyje 141 gatunków ptaków, w tym zimorodek, bocian czarny, orlik krzykliwy, oraz 290 gatunków kręgowców m.in. borsuki, jelenie, łosie, wydry.

Dworek Łukowiska tworzą:
- XIX-wieczny dwór, zwany Białym Dworkiem
- stylizowany drewniany Mały Dworek
- własna stadnina koni z zabytkowymi powozami i bryczkami
- zarybiony staw z romantyczną altanką na wyspie,
- 9 ha terenu przeznaczonego do zajęć i gier.
Czekają na nas stylowo urządzone pokoje 1, 2 lub 3-osobowe z łazienkami, Wszystkie pokoje wyposażone są w stare zabytkowe, odrestaurowane meble. Bezpłatny parking oraz internet bezprzewodowy.
Atrakcje:

- przejażdżki konne,
- spływy kajakowe i tratwą po Bugu,
- zwiedzanie Stadniny Koni w Janowie Podlaskim,
- zwiedzanie zabytków kultury świeckiej i sakralnej,
- wycieczki rowerowe,
- piesze wycieczki po ścieżkach przyrodniczo-dydaktycznych
- przejażdżki quadem
- sauna fińską i sauna infra red

Ciekawe miejsca w okolicy
• Neple - "Kamienna Baba" czyli kamienny przedchrześcijański obiekt w kształcie krzyża lub człowieka.
• Janów - słynna stadnina koni arabskich.
• Łysa Góra koło Borsuków - wspaniałe miejsce widokowe, a zaraz obok stanica harcerska i źródło w pyszną wodą.
• Łęgi - wioska z całkowicie drewnianą zabudową. Obok wsi przechodzi po nasypie "carska droga" wiodąca do zniszczonego mostu na Bugu. W tej okolicy rzeka na długości 4 km wije się i skręca łącznie o 630 stopni. Wewnątrz zakola i obok nasypu znajdują się wielkie tereny zalewowe z wieloma bużyskami i zaroślami dżunglopodobnymi. Występuje tu również wiele gatunków ptaków.
• Bunkry Linii Mołotowa koło Siemiatycz i Słochów Annopolskich.

Warsztat jogi dla początkujących i zaawansowanych prowadzi
Adam Bielewicz
Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji kinezypsychoprofilaktyka. Praktykuje jogę od 27 lat, od 25 uczy. Rozpoczynał ćwicząc i ucząc u Sławomira Bubicza, 20 lat temu założył Joga! Centrum - jedną z najstarszych i najpopularniejszych szkół jogi w Polsce w której uczyło się wielu obecnych nauczycieli jogi. 3 razy przebywał w Indiach w Instytucie BKS Iyengara w Punie, gdzie uczył się u Geety i Prashanta Iyengar oraz R. Shah. Uczestniczył w warsztatach wielu wspaniałych nauczycieli: Faeqa Birii we Francji, Louis Steinberg i Marian Garfinkel z USA, Gabrielli Giubilaro z Włoch, Rity Keller i Michaela Forbesa z Niemiec oraz najlepszych polskich nauczycieli.
Już w liceum zainteresowała mnie filozofia wschodu, a szczególnie filozofia jogi. Praktykę jogi rozpocząłem od rocznego kursu wg Sivanandy. Jednak dopiero w metodzie Iyengara znalazłem tak ważną dla mnie, jako umysłu ścisłego klarowność. W jodze Iyengara cenię jej wszechstronność i jednocześnie różnorodność praktyki. Ćwiczenia dynamiczne dają energię, podejście techniczne zwiększa świadomość, budowanie różnych sekwencji pokazuje powiązania między pozycjami i poszczególnymi ruchami w asanach, dłuższe czasy uczą cierpliwości i dojrzałości, oddech wprowadza w pracę wewnętrzną, a relaks rozwija spokój i wewnętrzną przestrzeń. Jogasutry Patandżalego do których Iyengar odwołuje się w swojej praktyce łączą sferę praktyki na macie z filozofią jogi. Te wszystkie aspekty staram się rozwijać ucząc się u wielu różnych nauczycieli oraz w praktyce własnej i w swoim uczeniu.

Anna Romanowska
masażystka, praktyk jogi, terapeutka, wegetarianka. Masażem zajmuje się od ponad 20 lat, profesjonalnie od 12 lat, wykonuje 11 technik, głównie wschodnich. 1 i 2 stopień masażu ukończone w Zakładzie Doskonalenia Zawodowego w Warszawie w zakresie 11 wschodnich i zachodnich technik masażu: Klasyczny, segmentarny, izometryczny, sportowy, kosmetyczny twarzy, chiński, japoński siatsu, Reiki, Odchudzający, Akupresura, Techniki manualne
Ukończyła 4-letnie kursy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Krakowie w Instytucie Claude'a Diolosy (nauczyciel Mattias Hunecke), w zakresie akupunktury, ziołolecznictwa, oraz diagnozy z pulsu i języka. Ukończyła także kursy gotowania wg 5 Przemian w Warszawie. Od 12 lat sama gotuje tą metodą i prowadzi kursy gotowania wg 5 Przemian i wykłady na temat wpływu emocji na narządy wewnętrzne, zegara organów i zdrowej diety. Jest wieloletnią i wierną uczennicą Gurumaji Chidvilasanandy i Baby Muktanandy, ze ścieżki Siddha Yogi, opartej na filozofii śiwaizmu kaszmirskiego. Jest członkiem i współzałożycielem Stowarzyszenia Siddha Yogi w Polsce. Jest animatorem grup studyjnych w SY. Jogę praktykuje od 12 roku życia. Podczas masażu zajmuje się człowiekiem holistycznie, jako całością, nie pomijając sfery psychicznej, mentalnej, duchowej, energetycznej i fizycznej. "Po wykonanym masażu poczujesz nie tylko lekkość swojego ciała, ale masaż zdopinguje do działania, doda energii i sił do dalszego życia, rozbudzi uśpione zasoby energetyczne. Poczujesz radość i miłość do świata."

Masaż holistyczny obejmujący człowieka jako całość, zarówno ciało fizyczne i mentalne, jak i emocjonalne i duchowe.
Masaż rozpoczyna się badaniem z pulsu i języka, na podstawie którego można ocenić stan zdrowia i kondycję narządów wewnętrznych. Wówczas następuje masaż całego ciała (stopy, nogi, plecy, kark, ręce, głowa), w którym używane są techniki chińskie Qi Gong, japońskie- Shiatsu, oraz często ćwiczenia tajskie, bańki chińskie, moksa dymna.
Masaż ma służyć odblokowaniu kanałów energetycznych. Następuje w nim także uelastycznienie krążków międzykręgowych, rozluźnienie napięć mięśniowych, równowaga potrójnego ogrzewacza (TMC), a także zrelaksowanie oraz odżywienie mózgu i pożywienie mięśni.
Podczas masażu udzielane są porady zdrowotne i dietetyczne, pogłębiane są umiejętności radzenia sobie ze stresem, właściwej komunikacji międzyludzkiej, koncentracji na przedmiocie, oraz wiele innych tematów w zależności od indywidualnych potrzeb człowieka.
Do masażu używane są naturalne, oraz kremy indyjskie o pięknym zapachu działającym aromaterapeutycznie.
Masaż twarzy, głowy i dekoltu
Do masażu używane są kremy:sandałowy, szafranowy, kokosowy, pszeniczny, różany lub kurkumowy oraz olej jaśminowy. Masaż jest połączeniem masażu kosmetycznego z techniką Shiatsu. W pierwszej części masażu pobudzane są mięśnie twarzy i dekoltu-następuje masaż ujędrniający i odprowadzający limfę do węzłów chłonnych.
W drugiej części masażu udrażniane są kanały energetyczne.
Masaż jest niezwykle relaksujący, wyciszający, oraz oczyszczający aurę.
Masaż Shiatsu - całego ciała , japoński masaż wykonywany bez olejków. Stosuje się w nim mocny ucisk na meridiany (kanały energetyczne), usuwane są blokady i zastoje krwi i Qi. Masaż relaksujący i odprężający.
Ćwiczenia Tajskie - Joga dla leniwych, Masaż stóp, Masaż kręgosłupa, Masaż całościowy
Można dokonac rezerwacji terminu przed obozem annaromano@wp.pl tel. 513 032 265

W programie
• dwie długie sesje jogi dziennie, zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych
- Poranne zajęcia jogi poświęcone będą praktyce pobudzającej, rozgrzewającej, dającej wewnętrzne ciepło. 
- Popołudniowe zajęcia łagodniejsze, rozmiękczające, rozluźniające wraz z sesją ćwiczeń oddechowych i medytacją pozwolą nam zregenerować się i wyciszyć. 
• Poranna herbata i owoc oraz dwa pełne wegetariańskie posiłki dziennie
• Filmy, wykłady o jodze, biblioteczka jogiczna

Rozpoczynamy zajęciami we wtorek 30 kwietnia o godz.19.00.

Rozkład zajęć
wtorek 30 kwietnia
19.00 - 20.00 Joga
20.15 Kolacja
21.00 Spotkanie otwierające

środa 1 maja - niedziela 5 maja
8.00 – 8.30 Herbata i owoc
8.30 - 11.00 Joga
11.20 Obiad
16.00 - 18.00 Joga
18.00 - 18.40 Relaks, ćwiczenia oddechowe, medytacja
19.00 Kolacja
Wieczorem filmy i rozmowy o jodze
Warsztat kończymy w niedzielę obiadem.

Koszt od osoby
Pokój 2,3 osobowy 1300 zł
Pokój 1 osobowy - 1490 zł
Osoby towarzyszące (bez udziału w zajęciach): koszt mniejszy o 100 zł
Dzieci 3-12 lat – 690 zł
Dzieci do 3 lat – pobyt gratis (jeśli dziecko śpi na łóżku z rodzicami) lub 490 zł w przypadku zajmowania osobnego łóżka

Prosimy o przywiezienie mat do ćwiczeń. Pozostały sprzęt będzie na sali.

Rezerwuję

Rezerwacje
Ponieważ liczba miejsc w poszczególnych rodzajach pokoi jest ograniczona zachęcamy do jak najwcześniejszych zapisów.
Rezerwacji dokonuje się poprzez wypełnienie formularza zgłoszenia oraz wpłatę zadatku 200 zł od osoby bezpośrednio w Joga Centrum, Pankiewicza 1 lub na konto Joga Centrum Adama Bielewicza 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893. W tytule przelewu prosimy wpisać Joga Maj.
W przypadku wpisu na listę i braku wpłaty w ciągu 7 dni rezerwacja jest anulowana. Pozostała kwota płatna gotówką w dniu przyjazdu. O miejscach decyduje kolejność wpłat.
Dodatkowe informacje, m.in o dostępnych pokojach. Grażyna 509 014 208, info@joga.net.pl

Serdecznie zapraszamy
Adam Bielewicz i Anna Romanowska