Harmonia ciała, serca
i umysłu

Sierpień z jogą nad morzem, Smołdzino, Słowiński Park Narodowy

15 - 22 sierpnia
Prowadzi Adam Bielewicz
masaż Anna Romanowska

Zapraszamy do Gościńca u Bernackich, www.ubernackich.pl położonego w Smołdzinie nad morzem, na obrzeżach Słowińskiego Parku Narodowego, pomiędzy Ustką i Łebą.
Jest to idealne miejsce do praktyki jogi, regeneracji  i wypoczynku.
W pobliżu dzikie, kameralne plaże, pachnące lasy, ruchome wydmy, rezerwaty przyrody, w tym rezerwat orła bielika, skansen wsi słowińskiej w Klukach, rejs statkiem Kluki- Łeba, góra Rokowół.
Sam Gościniec, położony nad brzegiem rzeki Łupawy, otoczony jest  terenem zielonym z placem zabaw dla dzieci, na miejscu można wypożyczyć rower aby dojechać nim nad morze lub skorzystać z oferty dwóch pobliskich stadnin.
Pensjonat oferuje wygodne pokoje z łazienkami oraz dużą salę do praktyki jogi z drewnianą podłogą.  
 

W programie

- dwie długie sesje jogi dziennie, zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych
- głęboki relaks, ćwiczenia oddechowe i medytacja 
- ćwiczenia nad morzem
- wykłady i filmy o jodze 
- biblioteczka jogiczna 
- posiłki: poranna herbata i owoc oraz dwa wegetariańskie posiłki przygotowywane przez doświadczonych kucharzy
- spływ kajakowy 

Joga Iyengara 

jest unikalnym systemem pracy z ciałem, który poprzez swą precyzję, uważną pracę przynosi efekty nie tylko na poziomie fizycznym (elastyczność, siła, koordynacja, odblokowanie stawów, oczyszczenie narządów wewnętrznych, naenergetyzowanie organizmu), ale też na poziomie emocjonalnym i umysłowym (zredukowanie stresu, wzrost samoświadomości, koncentracja, wyciszenie).
B.K.S. Iyengar o jodze: Joga jest dziedziną wieloaspektową. Celem i kulminacją praktyki jogi jest poznanie duszy, jednak po drodze pojawia się mnóstwo korzystnych efektów ubocznych, na przykład zdrowie, szczęście, spokój i równowaga. W tym sensie jogę można nazwać terapią. 

Adam Bielewicz

Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji kinezypsychoprofilaktyka. Praktykuje jogę od 29 lat, od 25 uczy. Rozpoczynał ćwicząc i ucząc u Sławomira Bubicza, 21 lat temu założył Joga! Centrum - jedną z najstarszych i najpopularniejszych szkół jogi w Polsce w której uczyło się wielu obecnych nauczycieli jogi. 3 razy przebywał w Indiach w Instytucie BKS Iyengara w Punie, gdzie uczył się u Geety i Prashanta Iyengar oraz R. Shah. Uczestniczył w warsztatach wielu wspaniałych nauczycieli: Faeqa Birii we Francji, Louis Steinberg i Marian Garfinkel z USA, Gabrielli Giubilaro z Włoch, Rity Keller i Michaela Forbesa z Niemiec oraz najlepszych polskich nauczycieli. 

Już w liceum zainteresowała mnie filozofia wschodu, a szczególnie filozofia jogi. Praktykę jogi rozpocząłem od rocznego kursu wg Sivanandy. Jednak dopiero w metodzie Iyengara znalazłem tak ważną dla mnie, jako umysłu ścisłego klarowność. W jodze Iyengara cenię jej wszechstronność i jednocześnie różnorodność praktyki. Ćwiczenia dynamiczne dają energię, podejście techniczne zwiększa świadomość, budowanie różnych sekwencji pokazuje powiązania między pozycjami i poszczególnymi ruchami w asanach, dłuższe czasy uczą cierpliwości i dojrzałości, oddech wprowadza w pracę wewnętrzną, a relaks rozwija spokój i wewnętrzną przestrzeń. Jogasutry Patandżalego do których Iyengar odwołuje się w swojej praktyce łączą sferę praktyki na macie z filozofią jogi. Te wszystkie aspekty staram się rozwijać ucząc się u wielu różnych nauczycieli oraz w praktyce własnej i w swoim uczeniu.

Anna Romanowska - masaż

masażystka, praktyk jogi, terapeutka, wegetarianka. Masażem zajmuje się od ponad 20 lat, profesjonalnie od 15 lat, wykonuje 11 technik, głównie wschodnich. 1 i 2 stopień masażu ukończone w Zakładzie Doskonalenia Zawodowego w Warszawie w zakresie 11 wschodnich i zachodnich technik masażu: Klasyczny, segmentarny, izometryczny, sportowy, kosmetyczny twarzy, chiński, japoński siatsu, Reiki, Odchudzający, Akupresura, Techniki manualne
Ukończyła 4-letnie kursy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Krakowie w Instytucie Claude'a Diolosy (nauczyciel Mattias Hunecke), w zakresie akupunktury, ziołolecznictwa, oraz diagnozy z pulsu i języka. Ukończyła także kursy gotowania wg 5 Przemian w Warszawie. Od 12 lat sama gotuje tą metodą i prowadzi kursy gotowania wg 5 Przemian i wykłady na temat wpływu emocji na narządy wewnętrzne, zegara organów i zdrowej diety. Jest wieloletnią i wierną uczennicą Gurumaji Chidvilasanandy i Baby Muktanandy, ze ścieżki Siddha Yogi, opartej na filozofii śiwaizmu kaszmirskiego. Jest członkiem i współzałożycielem Stowarzyszenia Siddha Yogi w Polsce. Jest animatorem grup studyjnych w SY. Jogę praktykuje od 12 roku życia. Podczas masażu zajmuje się człowiekiem holistycznie, jako całością, nie pomijając sfery psychicznej, mentalnej, duchowej, energetycznej i fizycznej. "Po wykonanym masażu poczujesz nie tylko lekkość swojego ciała, ale masaż zdopinguje do działania, doda energii i sił do dalszego życia, rozbudzi uśpione zasoby energetyczne. Poczujesz radość i miłość do świata."

Masaż holistyczny obejmujący człowieka jako całość, zarówno ciało fizyczne i mentalne, jak i emocjonalne i duchowe.
Masaż rozpoczyna się badaniem z pulsu i języka, na podstawie którego można ocenić stan zdrowia i kondycję narządów wewnętrznych. Wówczas następuje masaż całego ciała (stopy, nogi, plecy, kark, ręce, głowa), w którym używane są techniki chińskie Qi Gong, japońskie- Shiatsu, oraz często ćwiczenia tajskie, bańki chińskie, moksa dymna.
Masaż ma służyć odblokowaniu kanałów energetycznych. Następuje w nim także uelastycznienie krążków międzykręgowych, rozluźnienie napięć mięśniowych, równowaga potrójnego ogrzewacza (TMC), a także zrelaksowanie oraz odżywienie mózgu i pożywienie mięśni.
Podczas masażu udzielane są porady zdrowotne i dietetyczne, pogłębiane są umiejętności radzenia sobie ze stresem, właściwej komunikacji międzyludzkiej, koncentracji na przedmiocie, oraz wiele innych tematów w zależności od indywidualnych potrzeb człowieka.
Do masażu używane są naturalne, oraz kremy indyjskie o pięknym zapachu działającym aromaterapeutycznie.
Masaż twarzy, głowy i dekoltu
Do masażu używane są kremy: sandałowy, szafranowy, kokosowy, pszeniczny, różany lub kurkumowy oraz olej jaśminowy. Masaż jest połączeniem masażu kosmetycznego z techniką Shiatsu. W pierwszej części masażu pobudzane są mięśnie twarzy i dekoltu-następuje masaż ujędrniający i odprowadzający limfę do węzłów chłonnych.
W drugiej części masażu udrażniane są kanały energetyczne.
Masaż jest niezwykle relaksujący, wyciszający, oraz oczyszczający aurę.
Masaż Shiatsu - całego ciała , japoński masaż wykonywany bez olejków. Stosuje się w nim mocny ucisk na meridiany (kanały energetyczne), usuwane są blokady i zastoje krwi i Qi. Masaż relaksujący i odprężający.
Ćwiczenia Tajskie - Joga dla leniwych, Masaż stóp, Masaż kręgosłupa, Masaż całościowy
Można dokonać rezerwacji terminu przed obozem annakorabromanowska@gmail.com tel. 513 032 265

Atrakcje w Smołdzinie i okolicy

* plac zabaw dla dzieci
* ogrodzony parking 
* restauracja
* bezprzewodowy internet w mniejszym pensjonacie oraz w ogólnodostępnej sali 
* wypożyczalnia rowerów
* dwa wolnostojące grille
* miejsca ogniskowe
* jazda konna (do wyboru dwie stadniny)
* niezatłoczone dzikie plaże
* wydmy ruchome - Czołpino (jedyne takie zjawisko przyrodnicze w Europie)
* góra Rowokół
* latarnia morska - Czołpino
* rezerwat przyrody (flory i fauny)
* rezerwat orła bielika
* skansen wsi słowińskiej - Kluki
* rejs statkiem (Kluki - Łeba)
* przystań rybacka - Gardna Wielka
* windsurfing (jezioro Gardno)
* muzeum przyrodnicze Słowińskiego Parku Narodowego
* Muzeum Pomorza Środkowego w Słupsku (w tym stała ekspozycja - wystawa prac S.I. Witkiewicza)
 

Koszt wyjazdu od osoby 

pokój 1 osobowy – 1890 zł
pokój 2,3 osobowy – 1750 zł
dzieci do 3 roku życia pobyt gratis (jeśli dziecko śpi na łóżku z rodzicami) lub 520 zł w przypadku zajmowania osobnego łóżka
dzieci 4-10 lat  - 850 zł
osoby towarzyszące (nie ćwiczące): koszt mniejszy o 150zł.

Rozpoczynamy w niedzielę 18 sierpnia zajęciami o godz. 18,00, kończymy  25 sierpnia obiadem.
 

Rozkład zajęć

niedziela 15 sierpnia
18.00 - 19.00 Joga
19.20 Kolacja
20.00 Spotkanie otwierające
poniedziałek 16 sierpnia - niedziela 22 sierpnia
8,00 herbata i owoc
8,30 - 11,00 grupa łączona
11,20 Obiad
16,00-18,00 Joga
18,00-18,40 Relaks, ćwiczenia oddechowe, medytacja
19,00 Kolacja
Wieczorem filmy i rozmowy o jodze
Plan dnia może ulec zmianie w zależności od potrzeb uczestników co do czasu wolnego i stopnia zaawansowania grup.  Prosimy o przywiezienie mat do ćwiczeń. Pozostały sprzęt będzie na sali. Jest możliwość zakupienia mat, książek i pomocy do jogi.

 

Rezerwuję

Rezerwacje

Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona zachęcamy do jak najwcześniejszych zapisów. 
Rezerwacji dokonuje się poprzez wypełnienie formularza zgłoszenia oraz wpłatę 300 zł od osoby
- bezpośrednio w Joga Centrum, Pankiewicza 1
- przez szybkie przelewy na stronie jogacentrum-warszawa.cms.efitness.com.pl/kup-karnet 
- na konto Joga Centrum Adama Bielewicza 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893. W tytule przelewu prosimy wpisać Joga Sierpień 15. 
W przypadku wpisu na listę i braku wpłaty w ciągu 7 dni rezerwacja jest anulowana. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa do 10 sierpnia zwracamy wpłatę, po tym terminie zwrot tylko gdy inna osoba zajmie zwolnione miejsce. Pozostała kwota płatna gotówką w dniu przyjazdu. O miejscach decyduje kolejność wpłat. 
Dodatkowe informacje Grażyna 509 014 208info@joga.net.pl

Serdecznie zapraszamy
Adam Bielewicz i Anna Romanowska