uczymy od 20 lat

Harmonia ciała, serca
i umysłu

Świadoma Kobiecość – poczuj swoje dno miednicy

warsztat dedykowany kobietom

Sobota 12 stycznia  14.00 - 16.30
Prowadzi Agata Zieleniak

Możesz ten warsztat potraktować jako profilaktykę, zdobycie wiedzy czy poprawę jakości życia. Warsztat skierowany jest do wszystkich Kobiet, w każdym wieku. Menstruacja i zdrowa ciążą nie są przeciwskazaniem.
Jeśli:
- zamierzasz zostać mamą lub jesteś w ciąży, albo po porodzie;
- intensywnie trenujesz;
- chcesz zdobyć wiedzę, lub po prostu temat wysiłkowego nietrzymania moczu, pęcherza nadreaktywnego czy obniżenia narządów rodnych nie jest Ci obcy;
- chcesz poprawić swoje życie seksualne
- tysiące brzuszków nie pomaga by mieć „płaski brzuch"

…to serdecznie zapraszam Cię na spotkanie w gronie Kobiet.
Omówimy pokrótce anatomię dna miednicy i podstawowe jej funkcje. Dowiemy się jak w codziennych czynnościach chronić swoje dno miednicy. Mięśnie głębokie i dna miednicy zaangażujemy poprzez nieskomplikowane ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające oraz trening mentalny (świadomościowy). 

Warsztat prowadzi Agata Zieleniak. Certyfikowana terapeutka treningu mięśni dna miednicy metodą BeBo, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne. Nauczycielka jogi wg Iyengara. Ukończyła 3 letni Kurs Nauczycielski Introductory II prowadzony przez Konrada Kocota pod patronatem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara, a także kurs instruktora rekreacji ruchowej – ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system Hatha Jogi. 

Informacje praktyczne:
• przyjdź min. 10 min. wcześniej
• zabierz ze sobą wygodny strój, tak by nie krępował ruchów i tak by było Ci ciepło
• zapisy: mail: agatazieleniak@gmail.com
• koszt 100 zł, płatne gotóką przed warsztatem

Warsztat odbędzie się dla minimum 5 osób.