uczymy od 19 lat

Harmonia ciała, serca
i umysłu

Świadoma Kobiecość – poczuj swoje dno miednicy

warsztat dedykowany kobietom

Niedziela 23 września  14.00 - 16.30
Prowadzi Agata Zieleniak

Możesz ten warsztat potraktować jako profilaktykę, zdobycie wiedzy czy poprawę jakości życia. Warsztat skierowany jest do wszystkich Kobiet, w każdym wieku. Menstruacja i zdrowa ciążą nie są przeciwskazaniem.
Zatem jeśli
* myślisz o byciu mamą, bądź jesteś w ciąży
* jesteś po porodzie
* intensywnie trenujesz
* temat wysiłkowego nietrzymania moczu, pęcherza nadreaktywnego czy obniżenia narządów rodnych, nie jest Ci obcy, lub po prostu chcesz na ten temat uzyskać informacje
* chcesz poprawić swoje życie seksualne
* tysiące brzuszków nie pomaga by mieć „płaski brzuch"

…to serdecznie zapraszam Cię na spotkanie w gronie Kobiet.
Omówimy pokrótce anatomię dna miednicy i podstawowe jej funkcje. Dowiemy się jak w codziennych czynnościach chronić swoje dno miednicy. Mięśnie głębokie i dna miednicy zaangażujemy poprzez nieskomplikowane ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające oraz trening mentalny (świadomościowy). 

Warsztat prowadzi Agata Zieleniak. Certyfikowana terapeutka treningu mięśni dna miednicy metodą BeBo, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne. Nauczycielka jogi wg Iyengara, z 6 letnim doświadczeniem w nauczaniu. Ukończyła 3 letni Kurs Nauczycielski Introductory II prowadzony przez Konrada Kocota pod patronatem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara, a także kurs instruktora rekreacji ruchowej – ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system Hatha Jogi. 

Informacje praktyczne:
• przyjdź min. 10 min. wcześniej
• zabierz ze sobą wygodny strój, tak by nie krępował ruchów i tak by było Ci ciepło
• zapisy: mail: agatazieleniak@gmail.com
tel.: 696 468 841 
• koszt 90 zł - zapisy do 15 września, 
110 zł - po 15 września 
Zaliczka w wysokości 50 zł na konto Agata Zieleniak 75 1140 2004 0000 3102 4379 7600 z dopiskiem "MDM imię i nazwisko"

Warsztat odbędzie się dla minimum 7 osób. Jeśli grupa się nie zbierze, zaliczka niezwłocznie będzie zwrócona.